Die große Achtsamkeits-Box

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Art.Nr. 1512

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Die große Achtsamkeits-Box

Achtsamkeitstraining ist das Bemühen, allen Empfindungen, die gerade in diesem Augenblick da sind, mit möglichst großer Aufmerksamkeit und Offenheit zu begegnen.

Das klingt an sich ganz einfach. Doch gerade in unserem Alltagsleben und der täglichen Hektik vergessen wir oft, ganz in der Gegenwart zu leben und widmen uns stattdessen unseren Zukunftsplänen oder verlieren uns in bereits vergangenen Erlebnissen. Durch dieses Training können Sie wieder lernen, sich ganz auf sich zu konzentrieren. Dies hat, wie aktuelle wissenschaftliche Studien zeigen, positive Auswirkungen auf unser psychisches Wohlbefinden und auch unseren Körper.

Die Forscherin Dr. Britta Hölzel hat in dieser Box über vier Stunden Achtsamkeitsübungen zusammengestellt. Sie ermöglichen Ihnen einen direkten und leichten Einstieg und Sie können aus einer Vielzahl von Übungen wählen: Verschieden lange Bodyscans auf der ersten CD, Meditationsreihen mit unterschiedlichen Zielen auf der zweiten CD sowie vier verschiedene Yogaprogramme auf DVD. Dr. Britta Hölzel führt mit ihrer angenehmen ruhigen Stimme durch alle Programme. 

Produktdetails:

ISBN 9783942177153

1 DVD; 2 CDs

von Dr. Britta Hölzel

Regisseur Bianca Rost

Spieldauer 270 Minuten

Freigegeben ohne Altersbeschränkung

Verlag/Studio 5W Verlag GmbH

Erscheinungsdatum 27.12.2012

Sprache Deutsch

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